腰椎生理曲度变直可以通过多种方法矫正，比如康复锻炼、物理治疗以及改变生活习惯等。一般来说，通过规范的矫正方法，能在一定程度上改善腰椎生理曲度。
康复锻炼矫正
腰部伸展运动： 平躺在床上，双腿弯曲，双脚平放在床面，然后慢慢将上半身抬起，让头部尽量靠近膝盖，保持5 - 10秒后缓慢放下，每天可以做3 - 4组，每组10 - 15次。通过这个动作能增强腰部肌肉力量，帮助恢复腰椎曲度。小飞燕动作： 趴在床上，双手放在身体两侧，然后将头部、肩膀以及双腿同时向上抬起，像飞燕一样，保持3 - 5秒后放下，重复进行，每天做3组，每组15次左右。这个动作能有效锻炼腰背肌，对腰椎曲度变直有一定矫正作用。
物理治疗矫正
牵引治疗： 可以通过专业的牵引设备进行腰椎牵引，一般每次牵引时间在20 - 30分钟，每周进行2 - 3次。牵引能拉开腰椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，同时有助于恢复腰椎生理曲度。按摩推拿： 由专业的按摩师进行腰部按摩推拿，通过手法放松腰部紧张的肌肉，改善腰部血液循环。但要注意，按摩推拿要选择正规的医疗机构，避免因手法不当造成损伤。一般每周可以进行2 - 3次按摩推拿。
改变生活习惯矫正
保持正确坐姿： 坐着的时候要保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅子背上，膝盖与髋关节保持同一高度，不要跷二郎腿。每次坐着的时间不宜超过1小时，超过1小时后要起身活动一下腰部。选择合适的床垫： 床垫不能太软也不能太硬，一般建议选择硬度适中的床垫，如棕榈床垫或者记忆棉床垫等。睡觉时尽量采取仰卧位，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使腰部稍微屈曲，这样有助于维持腰椎生理曲度。