包皮过长是指男性包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。以下是一些判断包皮过长的方法：
1.自我检查：在阴茎部涂搽肥皂，使包皮内外润滑，左手固定阴茎，右手将包皮向后推并翻转，若能顺利将包皮上翻，为包皮过长；若包皮口太小不能上翻，即为包茎。
2.症状判断：包皮过长可分为真性包皮过长和假性包皮过长。真性包皮过长是阴茎勃起后龟头也不能完全外露；假性包皮过长是指平时龟头不能完全外露，但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。
3.就医诊断：如果对自己的包皮长度有疑问，或出现包皮过长相关的症状，如包皮红肿、疼痛、瘙痒、排尿困难等，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，包皮过长可能会导致包皮龟头炎、早泄、阳痿等问题，也可能会影响女性的健康，导致阴道炎、宫颈炎等疾病。因此，如果存在包皮过长的情况，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。