关键点：感觉自己焦虑、胡思乱想可能与心理因素有关，也可能是焦虑症、抑郁症等问题，还可能与狂躁症有关，要保持良好心态避免病情加重。
以下是详细阐述：
一、心理因素：在日常生活中，若经常承受较大心理压力且精神处于紧张状态，就容易出现每天都胡思乱想等状况。此时，平时需要注重适当放松心情，比如多和家人进行交流沟通，分享自己的感受和想法，通过倾诉来缓解内心的压力和焦虑情绪。
二、焦虑症：当患者患上焦虑症后，通常会有焦虑紧张、难以冷静下来，以及心悸、气促等一系列症状表现。针对这种情况，需要在医生的指导下合理使用药物进行治疗，如阿普唑仑、氯硝西泮等，这些药物有助于缓解焦虑症状，改善患者的精神状态。
三、抑郁症：若患者存在抑郁症，往往会出现心情烦躁、抑郁的情况，同时还可能伴有焦虑、心境低落等现象。对此，可以遵循医生的建议使用氟西汀、舍曲林等药物来进行治疗，以改善抑郁症相关的各种不适症状。
四、狂躁症：此外，还有可能和狂躁症有一定关联。
总之，当出现感觉自己焦虑且每天胡思乱想的情况时，需要及时关注自身状态，采取合适的措施来应对，同时要保持良好的心态，尽可能避免病情进一步加重。