小孩拉肚子、呕吐，饮食上应选择清淡易消化且有营养的食物，像小米粥、煮苹果、饼干、胡萝卜等。但要注意适量进食，以防过多进食加重胃肠道负担致使病情恶化。具体如下：
一、小米粥：其清淡且易于消化，当小孩出现拉肚子、呕吐时，胃肠道较为虚弱，此时适当饮用小米粥有助于促进消化。并且小米粥还具有一定健胃补脾的功效，适当食用对病情恢复有辅助作用。
二、煮苹果：可将苹果煮热给小孩吃，苹果富含丰富的鞣酸和膳食纤维，能够帮助小孩调理胃肠道菌群，对病情恢复起到辅助效果。同时苹果中含有的丰富果胶，能吸附小孩肠道中的有害物质，有利于大便成形，可缓解拉肚子、呕吐症状。
三、饼干：饼干能够吸收肠道内的水分，让肠道内物质变得干燥，从而减缓胃肠道蠕动，达到缓解拉肚子、呕吐的作用。但要避免选择油腻或表面调料过多的饼干。
四、胡萝卜：小孩患病期间身体抵抗力较差，而胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、钙等营养元素。在拉肚子、呕吐期间适当食用胡萝卜可补充身体所需营养成分，提升身体素质，在一定程度上助力疾病恢复。
如果小孩拉肚子、呕吐情况严重到无法进食，建议家长及时给小孩补充水分，避免出现口干、头晕等脱水症状。必要时应立即就医，在医生指导下应用蒙脱石散等药物进行改善。
总结提示：小孩拉肚子、呕吐时饮食要清淡且营养，小米粥、煮苹果、饼干、胡萝卜都是合适的选择，严重时要注意补水和及时就医。