脸颊两侧长斑的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：
长期的压力、熬夜、情绪不稳定等因素，可能导致内分泌失调，进而影响黑色素的代谢，使黑色素在皮肤中沉着，形成色斑。
口服避孕药、某些激素替代疗法等也可能引起内分泌失调，导致色斑形成。
此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调，引起色斑。
2.紫外线照射：
紫外线是导致皮肤色斑的重要因素之一。长期暴露在阳光下，皮肤会产生更多的黑色素来保护自己，从而导致色斑的形成。
即使在阴天或冬季，紫外线仍然存在，因此防晒是预防色斑的重要措施。
3.遗传因素：
色斑的形成也可能与遗传因素有关。如果家族中有色斑病史，那么自己患上色斑的几率可能会增加。
4.化妆品使用不当：
使用了劣质或不适合自己肤质的化妆品，可能导致皮肤过敏或刺激，进而引起色斑。
化妆品中的某些成分，如铅、汞等重金属，也可能长期积累在皮肤中，导致色斑的形成。
5.其他因素：
怀孕、口服某些药物、过度减肥等也可能导致内分泌失调，从而引起色斑。
此外，皮肤的老化、干燥等也可能使色斑更加明显。
针对脸颊两侧长斑的问题，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力，保持心情愉悦。
均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
2.选择合适的化妆品：
选择温和、无刺激的化妆品，并注意卸妆彻底。
避免使用含有重金属等有害物质的化妆品。
3.就医治疗：
如果色斑严重影响外观，可以咨询皮肤科医生。医生可能会建议使用外用药物，如氢醌霜、维A酸乳膏等；也可能会推荐激光祛斑等治疗方法。
在医生的指导下，使用一些调节内分泌的药物，如避孕药、黄体酮等，也可能对色斑的治疗有帮助。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和色斑形成原因都可能不同，因此在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果色斑是由其他潜在疾病引起的，治疗色斑的同时也需要针对原发病进行治疗。