坐月子早餐适宜选择牛奶、鸡蛋、肉沫粥等清淡易消化食物，这样较有营养。
一、坐月子期间应多吃营养高且易消化食物。这是因为此时产妇肠胃功能尚未完全恢复，不宜大量进补，若进食油腻、进补食物，可能引发肠胃功能紊乱。
二、随着产妇身体恢复，早餐可适当增加富含蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，像牛奶、鸡蛋、肉沫粥、鸡汤等。
三、要注意清淡饮食并非无盐饮食。传统观念认为坐月子不能吃盐，否则会影响下奶，实则不科学。盐中含钠，钠可维持体内电解质平衡，保障新妈妈正常泌乳，若完全不摄入食盐，会导致低钠血症，出现乏力、嗜睡等不适症状。
总之，坐月子期间要做到清淡营养饮食，确保蛋白质、维生素等营养物质的摄入。