一、饮食因素导致
若因饮食不当引起，比如食用过多易产气或生冷食物，首先要调整饮食。短期内避免进食豆类、碳酸饮料等易产气食物以及冷饮，选择清淡、易消化的食物，像米粥、软面条等，让肠胃得到休息，有助于缓解症状。
二、肠道感染引发
若是肠道感染造成，需关注自身情况。如果是细菌感染引起，一般可让肠道自行恢复部分免疫力，但要保证充足水分摄入，防止脱水。对于儿童等特殊人群，更要密切观察脱水症状，必要时及时就医评估是否需要进一步处理。
三、腹部受凉所致
腹部受凉也会出现这种情况，要注意腹部保暖。可以通过热敷腹部来缓解，用温水袋等温暖腹部，促进血液循环，减轻肠胃不适，尤其要关注婴幼儿等对温度敏感人群的腹部保暖。
四、胃肠功能紊乱引起
胃肠功能紊乱导致时，要保持良好的生活作息。避免过度劳累，放松心情，因为精神因素也会影响胃肠功能。可适当进行轻柔的腹部按摩，帮助胃肠蠕动恢复正常，不同年龄人群都可尝试，儿童要注意按摩力度适中。