喝蓝山黑咖啡无法达到减肥的目的，反而可能因过量饮用对减肥产生反作用，减肥应采用科学的方式。
一、蓝山黑咖啡作为咖啡的一种，减肥效果并不显著。并且饮用后会刺激消化液分泌，有促消化和增食欲的作用，可能致使食物摄入增多，热量摄入随之增加。
1.其含有的脂肪量较高，适量饮用影响不大，但过多饮用可能导致脂肪堆积，加重肥胖。
(1)所以减肥人群不建议常喝蓝山黑咖啡，尤其睡前不要喝。
二、减肥要运用科学方法，主要通过控制饮食与配合运动来实现。
1.在饮食方面，要合理搭配，以低脂肪低热量食物为主，减少脂肪和热量高食物的摄入，多吃蔬菜水果以促进新陈代谢，适当摄入膳食纤维促进肠道蠕动，避免大便堆积。
2.在运动方面，平时要多参与运动，尽量做到每天进行30分钟以上的有氧运动，并且一定要坚持锻炼。
总之，减肥不能依赖喝蓝山黑咖啡，而应遵循科学的方法，从饮食和运动等方面综合着手，这样才能更有效地实现减肥目标。