喉咙里总有黏液，可能与以下原因有关：
1.呼吸道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎等，这些部位的炎症会导致分泌物增多，倒流至喉咙，引起喉咙有黏液的感觉。
2.过敏：过敏反应可导致呼吸道黏膜分泌物增多，从而引起喉咙有黏液的症状。
3.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，也会导致喉咙有黏液感，同时可能伴有烧心、反酸等症状。
4.吸烟：吸烟会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，使喉咙总有黏液的感觉。
5.环境因素：长期处于干燥、多尘、有刺激性气味的环境中，也可能刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多。
6.其他：如感染、免疫系统疾病、内分泌失调等也可能导致喉咙有黏液的症状。
喉咙里总有黏液可能会引起以下不适：
1.咳嗽：黏液刺激喉部可引起咳嗽。
2.吞咽困难：过多的黏液可能会影响吞咽功能。
3.口臭：黏液中的细菌可能会导致口臭。
4.影响呼吸：大量黏液可能会影响呼吸通畅。
针对喉咙里总有黏液的情况，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度用嗓，保持室内空气湿润，避免接触过敏原。
2.治疗相关疾病：如鼻炎、咽炎等，应积极治疗原发疾病。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免过冷或过热的食物。
4.药物治疗：可使用化痰药、含片等缓解症状。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，喉咙里总有黏液的原因可能较为复杂，建议在医生的指导下进行诊断和治疗。