正常成年人在安静状态下的心率范围为60～100次/分。但需要注意的是，心率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、运动状态等，因此这个范围并不是绝对的。
以下是一些可能导致心率异常的情况：
健康人的心率可能会因运动、情绪激动、饮酒、吸烟、饮茶或咖啡等因素而加快；而休息、睡眠则会使心率减慢。
某些疾病也可能导致心率异常，如心律失常、心肌炎、心肌梗死等。
某些药物，如肾上腺素、阿托品等，也可能影响心率。
如果您对自己的心率有任何疑虑，或出现了心悸、头晕、晕厥等症状，建议及时咨询医生。医生会根据您的具体情况进行评估，并可能建议进行心电图、心脏超声等检查，以确定是否存在心率异常及原因。
对于一般人来说，保持健康的生活方式有助于维持正常的心率，包括：
定期运动：适量的运动可以增强心脏功能，使心率更加稳定。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度饮酒和吸烟。
控制体重：过重或肥胖会增加心脏的负担，导致心率异常。
管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
定期体检：及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，了解自己的心率正常范围以及如何保持健康的心率对于维护身体健康非常重要。如果您有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医疗人员。