眼睛胀痛可能由多种原因引起，若因视疲劳导致的眼睛胀痛，可通过适当休息来缓解。一般来说，连续用眼1小时左右，就应该休息10-15分钟，看看远处或做眼保健操。
常见引发眼睛胀痛的原因
用眼过度：长时间盯着电子屏幕，像连续看手机、电脑超过2-3小时，就容易引发眼睛胀痛。比如学生连续写作业、办公族长时间面对电脑工作后，很多人会出现眼睛胀痛情况。青光眼：青光眼患者眼压升高时会出现眼睛胀痛，同时可能伴有视力下降、头痛等症状。急性青光眼发作时，眼压会在短时间内急剧升高，对视力威胁较大。
如何初步判断原因
视疲劳导致的眼睛胀痛：通常是胀痛，休息后可缓解，眼睛外观一般无明显异常，视力可能略有波动，但休息后能恢复。青光眼引发的眼睛胀痛：除了眼睛胀痛，还可能看到彩虹样光环，严重时视力会明显下降，这种情况需要立即就医。
缓解眼睛胀痛的简易方法
闭目休息：找个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，放松身心，每次闭目休息15-20分钟，能让眼部肌肉得到放松，缓解胀痛。冷敷眼睛：用干净的毛巾包裹冰块，或者使用冷敷眼罩，冷敷10-15分钟，可收缩血管，减轻眼睛胀痛感。但注意不要让冰块直接接触眼睛，以免冻伤。