关键点：介绍了针对患者的三个训练动作，包括横劈叉训练、蛙式训练、跪姿训练，以及特别提示的锻炼要点。
一、横劈叉训练：患者采取坐位，将双腿尽可能横向打开，然后身体下压，每次要坚持3至5分钟。这个动作主要是通过伸展双腿来达到训练目的。
二、蛙式训练：患者呈俯卧位，努力将双胯最大限度打开，双手及双膝与地面呈90°，同时大腿和小腿也呈90°，保持该姿势3至5分钟后放松。通过这样的蛙式训练，在一定程度上可以改善膝关节内翻的状况。
三、跪姿训练：患者取跪坐位，把双脚尽量向外打开，身体下压的同时双手抱头，保持3至5分钟。训练的强度和时间可依据患者自身的实际情况进行调节。
特别提示：
1.锻炼时动作应缓慢且持续有力，逐渐增加力度。
2.锻炼要遵循循序渐进的原则，时间由短变长，次数由少增多，力量逐渐加大。
3.禁止动作幅度过大、用力过猛，禁止强行锻炼，以防止造成骨折和筋膜损伤。
总结概况提示：详细说明了三个训练动作的具体要求和要点，强调了特别提示中关于锻炼的原则和注意事项，旨在帮助患者正确、安全地进行训练。