体内湿气重可能会增加患疾病的风险，可通过改善饮食、加强运动、中药调理、艾灸等方法来帮助去除体内湿气。具体分析如下：
1.改善饮食：避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。可以多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。
2.加强运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有健脾祛湿作用的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来促进身体的新陈代谢，排出体内湿气。可以选择一些具有健脾祛湿作用的穴位，如脾俞、胃俞、足三里等。
需要注意的是，体内湿气重的原因较为复杂，需要根据个人情况进行综合调理。如果湿气重的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。