最快通便的方法可以通过调整饮食、使用药物以及灌肠等方式，但不同方法适用情况不同。一般来说，使用开塞露灌肠可能在几分钟到十几分钟内起效，但这是针对临时缓解便秘。
饮食调整怎么吃
多摄入膳食纤维： 每天应保证摄入25~30克膳食纤维，像燕麦、糙米等全谷物，每100克燕麦约含10.6克膳食纤维；还有西兰花、菠菜等蔬菜，每100克西兰花含9.2克膳食纤维。可以将这些食物合理搭配到日常三餐中，比如早餐吃燕麦粥，午餐搭配西兰花炒虾仁，晚餐吃糙米炒饭。增加水分摄入： 每天至少饮用1500~2000毫升水，早上起床后喝一杯500毫升左右的温开水，能刺激肠道蠕动，帮助通便。
药物辅助选哪种
渗透性泻药： 乳果糖口服溶液比较常用，它能使肠道内渗透压升高，保留水分，软化粪便，一般服用后1~2天会起效。不过，糖尿病患者要慎用，因为乳果糖含有糖分。刺激性泻药： 比沙可啶片属于这类药物，它能刺激肠道神经，促进肠道蠕动。但不能长期使用，否则可能会引起肠道紊乱。
灌肠操作要注意
开塞露灌肠： 成人使用时，取俯卧位，将开塞露的顶端剪去，挤出少许甘油润滑开口处，然后缓慢插入肛门内约10~15厘米，将药液全部挤入直肠内。一般注入后3~15分钟就能起效。不过，儿童使用开塞露要特别小心，应在医生指导下使用，而且频繁使用开塞露可能会产生依赖。肥皂水灌肠： 肥皂水的温度一般保持在38~41℃，浓度为0.1%~0.2%，灌肠量成人一般为500~1000毫升。但这种方法需要专业医护人员操作，自己不要随意进行，以免操作不当损伤肠道。