两边太阳穴经常痛的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。长期压力、不良姿势、睡眠不足、缺乏运动等都可能导致紧张性头痛。太阳穴周围的肌肉紧张是紧张性头痛的常见症状之一。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，通常表现为单侧或双侧太阳穴区域的搏动性头痛。偏头痛可能与遗传、神经递质失衡、饮食、环境因素等有关。其他症状可能包括恶心、呕吐、光过敏、声过敏等。
3.高血压：高血压可以导致头痛，尤其是在太阳穴区域。其他症状可能包括头晕、鼻出血、视力模糊等。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴疼痛。长时间使用电子设备、阅读、开车等可能加重症状。
5.神经痛：三叉神经痛是一种面部神经痛，有时可能会放射到太阳穴区域。其他神经痛，如枕神经痛、耳大神经痛等也可能导致太阳穴疼痛。
6.感染：耳部感染、鼻窦炎、牙龈炎等感染性疾病可能引起太阳穴疼痛。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、避孕药等可能导致头痛，太阳穴疼痛也可能是其中的一种副作用。
8.其他原因：颞动脉炎、颅内病变、头部外伤、贫血、低血糖等也可能导致太阳穴疼痛。
如果经常出现两边太阳穴疼痛，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如头部CT、MRI、血液检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.调整姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在太阳穴区域，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩太阳穴周围的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.避免诱因：尽量避免引起头痛的诱因，如压力、强光、噪音、咖啡因等。
6.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头痛的发生。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时缓解头痛，如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。