头不动不晕一动就晕可能是多种原因导致的，比如良性阵发性位置性眩晕（耳石症），这种情况在人群中的发生率约为每年20/10万~40/10万。
耳石症引发的情况
耳石脱落： 正常情况下耳石附着于耳石膜上，当一些因素导致耳石脱落，就会刺激内耳的平衡感受器，当头部位置变动时，就会出现明显头晕。比如起床、躺下、翻身等动作时容易诱发。复位治疗： 对于耳石症导致的头动就晕，主要通过复位手法来治疗，比如Epley法等复位操作，能将移位的耳石复位，缓解头晕症状。
颈椎病导致的情况
颈椎病变影响： 颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，当头部活动时，可能会刺激或压迫颈部的血管、神经，影响脑部的血液供应，从而引起头晕。一般长期伏案工作、低头看手机等人群更容易出现。改善姿势： 平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。可以适当进行颈部的康复锻炼，如颈部伸展运动等，但要注意运动幅度和频率。
梅尼埃病引起的情况
内耳膜迷路积水： 梅尼埃病是由于内耳膜迷路积水，导致平衡感失调，当头部活动时，会加重内耳的不平衡状态，引发头晕。这种病多发生在30~50岁人群中。减少盐分摄入： 患者要注意减少盐分的摄入，每天盐的摄入量应控制在1.5~2.0克以下，同时要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，发作期要注意休息。