宝宝补充铁剂一般建议在两餐之间吃最好，这样能减少对胃肠道的刺激。比如在早餐后1-2小时或者晚餐后2-3小时服用。
与胃肠道刺激相关
空腹服用的问题： 宝宝的胃肠道比较娇嫩，如果空腹吃铁剂，可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。因为铁剂会直接刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道功能紊乱。所以选择在两餐之间服用，可以让铁剂在胃肠道中有一个相对温和的环境，减轻对胃肠道的刺激。餐后服用的不足： 如果餐后马上吃铁剂，食物会延缓铁剂的吸收，而且食物中的一些成分还可能与铁剂结合，影响铁的吸收利用率。所以餐后立即吃铁剂不是最佳选择。
与吸收效率相关
两餐之间的优势： 在两餐之间，宝宝的胃肠道内没有太多食物干扰，此时服用铁剂，铁剂能更好地被肠道吸收。因为空腹时胃酸分泌相对较多，酸性环境有利于铁的溶解和吸收，而两餐之间的胃酸环境相对更适合铁剂的吸收过程。其他时间的影响： 如果在睡前吃铁剂，宝宝夜间可能会因为胃肠道不适而影响睡眠质量。而在两餐之间服用，既可以保证铁剂较好的吸收，又能减少胃肠道不良反应的发生。
与宝宝依从性相关
方便宝宝接受： 两餐之间服用铁剂，时间比较灵活，不会因为吃饭时间的限制而错过服用时间。而且此时宝宝的饥饿感相对没那么强烈，对药物的排斥感也会相对小一些，有助于宝宝更好地接受铁剂的服用，保证铁剂补充的顺利进行。避免影响正常进食： 如果在吃饭的时候吃铁剂，可能会让宝宝对吃饭产生抵触情绪，觉得吃药和吃饭有冲突。而在两餐之间服用，就不会干扰宝宝正常的进餐，让宝宝能正常摄取其他食物中的营养。