最近老是偏头痛，那首先得了解下相关情况。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，据统计，全球约有10%的人口患有偏头痛。
偏头痛可能的诱因
饮食方面：某些食物可能诱发偏头痛，比如含有酪胺的奶酪，还有含亚硝酸盐的腌制食品、含苯乙胺的巧克力等。另外，摄入过多咖啡因，突然停止饮用咖啡也可能引发偏头痛。环境因素：强光刺激、噪音过大都可能成为偏头痛的诱因。比如在强光下待久了，或者身处嘈杂的环境中，就有可能触发偏头痛发作。精神因素：长期的压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题也容易引发偏头痛。像工作压力大、生活中遇到重大变故时，偏头痛发作的几率可能会增加。
缓解偏头痛的非药物方法
休息调整：找一个安静、黑暗的房间躺下来休息，休息1 - 2个小时有时能缓解偏头痛。比如在感觉偏头痛要发作时，马上躺在舒适的地方，放松身心。按摩缓解：轻轻按摩头部，用手指轻柔地按摩太阳穴，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上减轻偏头痛的不适。还可以按摩头皮，从额头向后脑勺方向轻轻按摩。
何时需要就医
发作频繁：如果偏头痛每个月发作2次及以上，就需要去医院就诊了。频繁发作会严重影响生活质量，需要专业医生评估并制定治疗方案。症状严重：偏头痛发作时伴有恶心呕吐剧烈、视力模糊、肢体麻木等严重症状时，必须尽快就医。这些严重症状可能提示有其他更严重的问题，需要及时诊断处理。常规缓解无效：通过休息、按摩等常规缓解方法都无法减轻偏头痛，也应该去医院，让医生给出更有效的治疗措施。