目前并没有某种特定食物能直接“治好”射精快，但通过合理饮食可以起到一定辅助改善作用。比如多吃富含锌的食物，像生蚝，每100克生蚝中锌含量约71.2毫克，锌对维持生殖系统正常功能有帮助；还有瘦肉、坚果等也富含锌。
饮食辅助的食物选择
富含锌的食物： 除了生蚝，瘦肉中也含有一定量的锌，日常可适当多吃些瘦猪肉、牛肉等；坚果里的腰果、杏仁等也富含锌元素，每天吃一小把对身体有好处。富含维生素的食物： 维生素E对男性生殖系统有益，可多吃些富含维生素E的食物，如橄榄油、菠菜、西兰花等。其中橄榄油中维生素E含量较为丰富，每天可适量食用一些橄榄油来调味；菠菜和西兰花则可以清炒或凉拌后食用。
生活方式的配合
规律作息： 保持充足的睡眠很重要，成年人一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌等功能，进而可能对射精情况产生不利影响，所以要养成早睡早起的好习惯。适度运动： 坚持进行适度的运动，像慢跑，每周可以进行3~5次，每次慢跑30分钟左右；游泳也是不错的运动方式，每周游2~3次，每次游30分钟以上。运动可以增强体质，改善身体的整体机能，对改善射精快可能有一定帮助。
心理因素的调节
减轻压力： 日常生活中要学会调节压力，比如通过听音乐、冥想等方式来放松自己。长期处于高压力状态下容易导致射精快等问题，所以要找到适合自己的减压方法，让身心处于相对放松的状态。如果压力持续难以缓解，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。