临床上减小肚子的运动方法包含以下方面：
一、跳绳运动：在家中可进行跳绳，养成规律的跳绳习惯。跳绳是有氧运动，能调理内分泌系统，促使脂肪快速燃烧，对减小肚子效果显著。因为跳绳时，全身肌肉都能参与，尤其是腹部肌肉能得到较好的锻炼，随着持续的跳动，腹部脂肪不断被消耗，进而能有效减小肚子。
二、慢跑运动：慢跑可让肌肉放松，也能让体内脂肪在一段时间内吸收和燃烧，实现瘦身，小肚子也会随之变瘦。慢跑过程中，身体的新陈代谢会加快，能量消耗增加，腹部的赘肉会逐渐减少，同时还能增强身体的耐力和心肺功能。
三、其他体育锻炼：
1.瑜伽：通过各种体式的练习，可以增强腹部力量，改善腹部线条，帮助减小肚子。瑜伽中的一些扭转、伸展动作，能刺激腹部的肌肉和器官，促进腹部血液循环和代谢，有助于燃烧腹部脂肪。
2.游泳：是很好的减小肚子运动，每天游泳30分钟左右可消耗1100KJ的热量。游泳时全身的肌肉都在运动，水的浮力能减轻关节的负担，对腹部的锻炼效果明显，能使腹部变得紧实，达到减小肚子的目的。
总之，选择适合自己的运动并坚持下去，对于减小肚子有很大的帮助。