关键点：适当吃香蕉配酸奶一般不能减肥，有辅助作用；香蕉能促进肠胃蠕动和有饱腹感；酸奶含活性乳酸菌且能促进肠胃蠕动；适当吃香蕉配酸奶可补充营养和减少其他食物摄入，对减肥起一定辅助作用，但不能促进脂肪燃烧；减肥要控制饮食和配合合理运动，不能吃高热量高油脂食物，运动可选择跑步、游泳等，要注意循序渐进，科学减肥，避免节食减肥导致营养不良、贫血等情况。
以下是详细内容：
一、香蕉和酸奶的特点与作用
1.香蕉是常见水果，它能够有效地促进肠胃的蠕动，并且摄入后会带来较强的饱腹感，从而能够减少对其他热量的摄入。
2.酸奶当中含有大量的活性乳酸菌，这对于调节体内的菌群平衡有着不错的效果，同时喝酸奶还可以起到促进肠胃蠕动的作用。
二、香蕉配酸奶对减肥的辅助作用
平时适当的吃香蕉配酸奶可以补充身体所需要的营养，而且因为饱腹感的产生会减少对其他食物的摄入，所以在一定程度上对于减肥可以起到一定的辅助作用，然而由于吃香蕉配酸奶并不能够直接促进体内脂肪的燃烧，所以无法单纯依靠这个组合来达到减肥的目的。
三、减肥的正确方式
1.要想实现减肥的目标，不仅要严格地控制个人饮食，避免高热量、高油脂的食物，如奶油、巧克力、油条等，而且还要配合合理的运动锻炼。
2.运动时可以选择跑步，跑步能调动全身的肌肉，加速脂肪的燃烧；也可以选择游泳，游泳能让全身得到锻炼，同样对燃烧体内脂肪有很好的效果。在进行这些运动锻炼时需要注意循序渐进，不可运动过量。
3.减肥过程中需要科学减肥，切不可采取节食减肥的方式，否则可能会导致患者出现营养不良、贫血等不良情况。
总之，减肥需要综合考虑饮食和运动等多方面因素，要以科学合理的方式进行，不可盲目追求快速减肥而采取不恰当的方法。