头发多通常与个体遗传和年龄相关，然而若是头发或体毛过度增多，就需加以留意，这或许是内分泌失调所引发。患者可先通过饮食来逐步调养，也能借助理发手段使头发变少。具体头发变少的方法如下：
一、养成良好饮食习惯。
1.要严禁饮酒，减少食用辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉等具有刺激性和油腻的食物，因为长期食用这类食物会对人体的内分泌等功能产生影响。
2.要多吃蔬菜、水果，并且多喝水。蔬菜水果里的维生素有助于调节人体内分泌，多喝水则能够促进体内细胞的代谢。
二、理发。
1.可以去理发屋让发型师打薄自己的头发，把里面的头发剪短一些，如此一来总体上看头发就不会显得特别多。
2.把头发弄直，因为弄直后的头发会更显丝滑，这样发量看上去会立马显得更少、更薄。但千万不可通过暴力扯头发的方式让头发变少，若故意掉发，会对头皮造成很大伤害，头皮还容易出现其他问题。
如果头发出现不正常的多，建议尽早前往医院检查，明确病因，进行对症治疗。
总结：主要讲述了头发多的常见原因，头发或体毛过多可能是内分泌失调，可通过饮食调养和理发手段减少头发，详细说明了饮食注意事项和理发的具体做法，同时强调头发不正常多要及时就医。