晚上睡前可以喝牛奶，睡前喝牛奶好处多，且牛奶营养价值高。
一、牛奶的营养成分：牛奶中富含优质蛋白质、碳水化合物、钙质、水分以及多种营养元素。
1.其中的钙质能满足身体需求，起到强壮身体的作用。
2.所含的氨基酸等物质能舒缓大脑神经。
二、睡前喝牛奶的好处：既能补充钙质、氨基酸、水分等，达到强壮身体的效果，又能提升睡眠质量。
三、睡前喝牛奶的注意事项：在寒冷冬天可适当加热牛奶，这样能保留其营养成分，也通常不会对肠胃健康造成刺激。
总之，晚上睡前喝牛奶有诸多益处，但要注意相关事项，以更好地利用牛奶的价值。