消化不良、腹胀通常是功能性消化不良的表现，这往往与饮食有密切关系，像常吃不易消化的食物、油炸油腻食物或饮酒等，此外，长期消化功能不良以及劳累、压力、情绪等导致的神经功能失调，也会引发消化功能不良的状况。而出现这种情况，主要可通过如下几方面来改善：
一、饮食方面，保持清淡饮食，多食用膳食纤维丰富的食物。
二、药物治疗方面，可采用比如枸橼酸莫沙必利胶囊，其能促进胃肠蠕动；伊托必利片，可增强胃与十二指肠运动；双歧杆菌酪酸活菌胶囊，有助于调节肠道菌群；雷贝拉唑胶囊，可抑制胃酸分泌等。
三、食物辅助方面，可以吃香蕉或酸奶这类能促进胃肠蠕动的食物。当胀气时，可对腹部进行顺时针按摩，这样能促进肠道内气体排出。另外，还可能存在器质性的消化不良，比如是由胃溃疡、炎症糜烂、肿瘤等造成的，那就需要依据病症进行对症治疗。
总之，消化不良和腹胀可能是功能性或器质性原因导致，要根据具体情况选择合适的改善方法。