一低头就感觉血往头上涌脖子还憋得慌，可能与以下原因有关。
1.低血压：低血压时，人体的血压会下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕、眼前发黑等症状。当头部位置突然改变时，如低头、仰头或起身，这种症状可能会更加明显。
2.贫血：贫血会导致血液中的红细胞数量或血红蛋白含量减少，从而影响氧气的输送。当头部位置改变时，可能会因大脑缺氧而出现头晕、眼前发黑等症状。
3.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等，可能会导致心脏泵血功能异常，影响大脑的血液供应，从而引起头晕、心慌等症状。
4.颈部疾病：颈部的疾病，如颈椎病、颈部肌肉劳损等，可能会压迫椎动脉，影响大脑的血液供应，从而导致头晕、脖子憋得慌等症状。
5.其他原因：低血糖、自主神经功能紊乱、精神紧张等也可能导致类似症状。
如果出现一低头就感觉血往头上涌脖子还憋得慌的症状，建议采取以下措施。
1.立即停止活动，坐下或躺下休息，避免摔倒。
2.松解颈部衣物，保持呼吸道通畅。
3.测量血压，了解血压情况。
4.如症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、血常规、颈部血管超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意以下几点。
1.改变姿势时动作要缓慢，避免突然改变头部位置。
2.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免久坐不动。
3.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
4.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。