流产后在饮食方面有诸多注意事项。一般来说，流产后饮食要保证营养均衡，有助于身体恢复。比如要注重蛋白质、维生素等的摄入。
蛋白质摄入要充足
优质蛋白来源： 流产后应多吃富含优质蛋白的食物，像鸡肉、鱼肉就是不错的选择。鸡肉富含多种氨基酸，每100克鸡肉中含有约20克左右的蛋白质，能为身体修复提供充足原料。鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，例如鲈鱼，其蛋白质含量也较为丰富，有助于身体恢复体力。豆类及豆制品： 豆类也是蛋白质的良好来源，像黄豆，每100克黄豆中蛋白质含量可达36克左右，可以做成豆浆、豆腐等食用，为身体补充蛋白质。
维生素不可少
新鲜蔬菜： 要多吃新鲜蔬菜来补充维生素。例如菠菜，富含维生素C、维生素E等多种维生素，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克。菠菜可以清炒或者做成汤，有助于促进身体新陈代谢。再比如西兰花，维生素含量也很丰富，每100克西兰花中维生素C含量能达到51毫克左右，对身体恢复有帮助。新鲜水果： 水果也是维生素的重要来源，像苹果，含有丰富的维生素B族等。每天可以吃1 - 2个苹果，既能补充维生素，又能促进肠道蠕动，预防便秘。橙子也是不错的选择，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，有助于增强身体免疫力。
补充矿物质
含铁食物： 流产后身体会有一定失血，所以要注意补充含铁食物。比如动物肝脏，像猪肝，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克，是很好的补铁食物。可以将猪肝做成猪肝粥等食用，但要注意适量，一周吃2 - 3次即可。还有红枣，红枣也含有一定量的铁，每天吃几颗红枣能起到辅助补铁的作用。含钙食物： 同时要补充含钙食物，保证骨骼健康。牛奶就是很好的钙来源，每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充约300 - 500毫克的钙。像酸奶也是不错的选择，既含有钙，又有助于肠道健康。