关键点：减肥要减脂肪和水分，成功后腰细腿小，但不注意方法胸部会变小，可从以下几方面解决：不使用快速减肥法，锻炼乳房下部胸肌，洗澡注意水流方向，选择合适内衣，保持正确坐姿，常做倒立。
一、不使用快速减肥法。快速减肥会使体内水分急剧流失，虽短时间内体重减轻，但也会导致乳房变小且难以恢复，还会影响身体健康，应采用匀速减肥法。
二、锻炼乳房下部胸肌。这部分胸肌是衬托乳房的基石，没有它乳房会下垂不坚挺，可通过做简单俯卧撑或利用健身设备进行练习。
三、注意洗澡水流方向。受地球引力影响，若常从上往下冲击胸部，在没有胸肌衬托且双重向下力量作用下，即便年轻胸部也会下垂，应改为从下往上冲，可让胸部更挺拔。
四、选择合适尺度内衣。很多女性未正确认识内衣重要性，常选择紧绷的，这在减肥时会使胸部变小并产生副乳，应选择能包裹住胸部且无紧绷感、旋转身体时胸罩最下围钢托无移位的内衣。
五、保持正确坐姿。较胖的人若坐姿不正确会压迫胸部肌肉，使其血流不畅无法正常运作，甚至导致胸部变形。
六、常做倒立。随着年龄增长和地球引力作用，乳房易下垂，若正在减肥，脂肪减少可能胸部也变小，坚持每天做倒立可大大降低胸部变小几率。
总结概况提示：通过以上几个方面，可以在减肥过程中尽量避免胸部过度变小，实现较为理想的减肥效果，同时保持胸部的良好状态。