手上的风湿可以通过以下简单治疗方法来缓解：
1.注意保暖：风湿患者的手部应避免受寒，尤其是在冬季或潮湿的环境中。可以使用温水洗手，避免接触冷水或寒冷的物体。佩戴保暖手套，尤其是在户外活动时。
2.热敷：使用热敷布或热水袋对手部进行热敷，可以缓解疼痛和紧张。每次热敷15-20分钟，每天多次。
3.按摩：轻轻按摩手部肌肉和关节，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。使用温和的按摩油或乳液，以避免过度刺激皮肤。
4.运动：进行适当的手部运动可以增强手部肌肉和关节的灵活性。可以尝试握拳、伸展手指、旋转手腕等运动。避免过度用力或重复性的手部动作。
5.保持正确姿势：保持正确的手部姿势，避免长时间保持同一姿势或过度伸展手部。正确的姿势可以减轻手部的压力和负担。
6.休息：给手部足够的休息时间，避免过度使用手部。尤其是在疼痛或不适时，应减少手部的活动。
7.避免诱因：尽量避免接触导致手部风湿症状加重的因素，如过度劳累、手部受伤、感染等。
8.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于提高免疫力和缓解炎症。可以增加富含维生素C、D和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
请注意，如果手部风湿症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行更具体的诊断和治疗。医生可能会根据个人情况推荐其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗或其他辅助治疗。此外，如果您有其他健康问题或正在服用其他药物，在尝试任何新的治疗方法之前，请咨询医生的建议。