关键点：很困却睡不着可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关，不同原因有不同治疗方法。
一、精神过于紧张
1.具体表现：日常生活中因家庭负担重或人际关系不佳等导致精神紧张，从而出现很困睡不着的情况。
2.应对方法：平时要规律作息，避免熬夜；培养兴趣爱好以转移注意力；进行适量体育锻炼，如慢跑、快走等，通过运动宣泄不良情绪并及时调整心态。若自行调整无效则应及时就诊。
二、植物神经紊乱
1.相关因素：可能与遗传、性别、社会等因素有关。
2.症状及影响：临床表现涉及全身多个系统，可引起睡眠障碍，呈现很困睡不着的状态。
3.改善方式：包括改善环境减少刺激、合理饮食平衡营养、多进行户外活动和体育锻炼、培养良好习惯规律作息、调整心态放松精神并保持良好情绪。症状严重时可进行专业心理干预治疗以提高心理应对能力，还可遵医嘱服用调节植物神经功能的药物如谷维素、维生素B1等，失眠严重可睡前服用地西泮等。
三、神经衰弱
1.发病原因：可能与过度疲劳、环境改变无法适应、精神过度紧张等有关。
2.症状体现：可引发睡眠障碍，导致很困睡不着。
3.处理措施：运用心理治疗、行为疗法改善精神紧张状态，抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）可改善焦虑和抑郁，使肌肉放松并消除一些躯体不适感，同时适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，以摆脱烦恼处境、改善紧张状态和缓解精神压力。
总结：当出现很困却睡不着的情况且自行调节无效时，应及时就诊以明确病因，并遵医嘱进行规范治疗。