4个月的宝宝睡觉时间通常在14~17个小时左右算正常，但也存在个体差异。
睡眠规律特点
白天小睡情况：4个月的宝宝白天一般会有2~3次小睡，每次小睡时长大概在1~3小时不等。比如有的宝宝上午可能睡1.5小时，下午睡2小时，傍晚再睡1小时左右。夜间睡眠情况：夜间连续睡眠时长通常能达到8~10小时，不过也有部分宝宝夜间可能会醒来1~2次，这属于正常现象，只要醒来后能较快再次入睡，就无需过度担心。
影响睡眠时长的因素
环境因素：睡眠环境对宝宝很重要，如果环境温度不适宜，太热或太冷都会影响宝宝睡眠时长。比如环境温度在22~25℃比较适宜宝宝睡眠，若温度高于28℃，宝宝可能会因为燥热而睡眠不安稳，导致睡眠时间减少；若温度低于20℃，宝宝可能会因为寒冷而睡眠不踏实，也会影响睡眠时长。另外，环境过于嘈杂，有强光等，也会干扰宝宝睡眠，使睡眠时间变短。自身状态因素：宝宝自身的身体状况也会影响睡眠。如果宝宝处于饥饿状态，肯定无法安稳入睡，会频繁醒来；如果宝宝肚子胀气、肠绞痛，也会因为身体不适而睡眠不好，睡眠时间减少。反之，若宝宝身体舒适，没有病痛困扰，通常睡眠时长能保持在正常范围。
保证宝宝良好睡眠的方法
营造舒适睡眠环境：要为宝宝打造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。可以使用遮光窗帘来保证夜间睡眠时的黑暗环境，保持室内温度在22~25℃左右，湿度在50%~60%。同时，宝宝的床铺要柔软舒适，选择合适的婴儿床垫和被褥。建立规律睡眠习惯：尽量帮助宝宝建立规律的睡眠作息。比如每天固定 bedtime（上床睡觉时间），白天小睡也尽量按照相对固定的时间进行，让宝宝的生物钟形成规律，这样有助于宝宝保证充足的睡眠时间。例如，可以每天晚上7点左右开始进行睡前准备，然后让宝宝上床睡觉，白天上午9点左右、下午2点左右安排小睡等。