哺乳期适合喝的饮品有很多，比如温水就是不错的选择，每天保证饮用1500~2000毫升的温水，有助于身体新陈代谢。
一、牛奶
纯牛奶： 纯牛奶富含钙质，每100毫升大约含有100毫克左右的钙，哺乳期女性每天喝300~500毫升纯牛奶，能补充自身和宝宝所需的钙，促进宝宝骨骼发育。酸奶： 选择无糖的酸奶比较好，每天饮用100~150毫升。酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化，而且不会对哺乳期女性和宝宝产生不良影响。但要注意，不要喝冷藏后温度过低的酸奶，以免引起肠胃不适。
二、汤类
鱼汤： 例如鲫鱼豆腐汤，准备适量鲫鱼和豆腐。鲫鱼含有丰富的蛋白质，熬制后的鱼汤味道鲜美，哺乳期女性每周喝2~3次，每次喝200~300毫升，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。鸡汤： 母鸡炖汤是常见的选择，鸡汤含有多种营养成分，像蛋白质、氨基酸等。不过要注意，不要放过多的油，喝的时候撇去表面的浮油。哺乳期女性可以每周喝1~2次，每次饮用200~300毫升。
三、果蔬汁
苹果汁： 将苹果洗净后榨成汁，每天喝100~150毫升。苹果汁富含维生素等营养物质，有助于提高哺乳期女性的免疫力，而且口感较好。橙汁： 选择新鲜橙子榨的汁，每天饮用100毫升左右。橙汁含有大量维生素C，能增强身体抵抗力，但要注意不要喝添加了过多糖分的橙汁饮品，最好自己鲜榨。不过，对于有糖尿病倾向的哺乳期女性，要谨慎饮用，因为橙汁含有一定糖分。
四、花草茶
玫瑰花茶： 适量饮用玫瑰花茶有一定的理气解郁作用，每次用5~10朵玫瑰花冲泡，每天喝1~2次，每次喝100~150毫升。不过，体质虚寒的哺乳期女性要注意饮用的量，不要过量。菊花茶： 如果哺乳期女性有上火的症状，可以适量喝些菊花茶，每次用3~5朵菊花冲泡，每天喝1次，每次喝100毫升左右。但菊花茶性微寒，不要长期大量饮用，以免引起肠胃不适。