胳膊肘骨折拆石膏之后的康复锻炼很重要，一般在拆石膏后的1-2周内就可以逐步开始进行康复锻炼。
关节活动度锻炼
屈伸练习：坐在椅子上，患肢放在桌上，用健侧手缓慢推动患侧胳膊肘做屈伸动作，每天练习3-4次，每次屈伸10-15下。刚开始可能活动范围较小，不要用力过猛，逐渐增加幅度。旋转练习：坐着或站着，上臂固定不动，前臂做顺时针和逆时针的旋转运动，每次旋转10-15圈，每天练习3-4次。通过旋转练习可以改善胳膊肘的旋转功能。
肌肉力量锻炼
等长收缩练习：伸直胳膊，用力收紧胳膊肘周围的肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天做3-4组。这种练习可以在不引起关节活动的情况下增强肌肉力量。抗阻练习：可以借助弹力带进行抗阻锻炼。将弹力带一端固定，患侧手握弹力带另一端，进行胳膊肘的屈伸抗阻运动，弹力带的阻力可以根据自身情况选择，每次练习10-15次，每天3-4组。
日常生活活动能力训练
穿衣练习：选择宽松易穿脱的衣物，练习自己穿脱上衣和裤子，从简单的款式开始，逐步提高穿衣的灵活性，每天可以进行2-3次穿衣练习。洗漱练习：进行洗脸、刷牙等洗漱动作的练习，锻炼胳膊肘在日常生活中的活动能力，每次练习可以持续10-15分钟，每天进行2-3次。在康复锻炼过程中要注意，锻炼要循序渐进，以不引起明显疼痛为度。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等情况，应立即停止锻炼，并咨询医生。同时，康复锻炼需要长期坚持，一般需要数周甚至数月的时间才能逐渐恢复到较好的功能状态。