胃疼、拉肚子和呕吐同时出现，可能是由以下原因引起的：
1.饮食不当：食用了不洁食物、过量食用辛辣、油腻或刺激性食物，都可能导致胃肠道不适，出现胃疼、拉肚子和呕吐的症状。
2.感染：病毒、细菌或寄生虫感染胃肠道，如诺如病毒、沙门氏菌感染等，常可导致这些症状的发生。
3.胃炎或胃溃疡：胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的自身消化作用，会造成的胃黏膜受损，引起炎症或溃疡。常表现为上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等。
4.胃肠型感冒：多由病毒感染引起，主要表现为胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，有时还会伴有发热等症状。
5.其他：腹部受凉、药物副作用、肠梗阻、胆囊炎、胰腺炎等也可能导致类似症状。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.补充水分：呕吐和腹泻会导致身体大量失水，应及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的温开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，可选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
4.药物治疗：如果症状严重，可在医生的指导下使用药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂、止泻药、止呕药等。但请务必按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或伴有高热、脓血便、黑便等异常情况，应及时就医，进行相关检查，如血常规、大便常规、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于引起胃疼、拉肚子和呕吐的原因较多，且某些情况下可能存在严重的健康问题，因此在出现这些症状时，最好及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。尤其是对于儿童、老年人、孕妇或有基础疾病的人群，更应重视并及时就医。此外，在恢复期间，应注意饮食卫生，避免再次摄入不洁食物或刺激性食物，保持良好的生活习惯。