饮食调理
饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，可多吃一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。例如，绿豆汤有较好的清热利湿功效，夏季可常饮用。
运动锻炼
适当的运动有助于促进身体代谢，排出湿气。像慢跑、瑜伽、太极拳等运动比较适合湿热体质者，每周坚持进行一定量的运动，能帮助改善湿热状况。比如每周进行3 - 5次30分钟左右的慢跑，可增强身体的代谢能力。
生活环境
保持居住环境干燥通风很重要。若居住环境潮湿，易加重体内湿热。可经常开窗通风，天气好时晾晒被褥等，营造干爽的生活空间。
作息规律
保证充足且规律的睡眠，有利于身体的自我修复和调节。熬夜会影响身体的正常代谢，加重湿热问题，所以应尽量做到每晚保证7 - 8小时的优质睡眠。对于儿童湿热调理，要注意饮食清淡易消化，避免过多食用零食和高热量食物。同时，儿童的运动要适度，选择适合他们的户外活动，如在天气适宜时进行短时间的户外游戏。儿童的生活环境也要保持干爽，根据季节变化及时增减衣物。而对于老年人湿热调理，要关注其身体机能的变化，运动应选择舒缓的方式，如慢走等，饮食上要更加注重清淡、营养均衡，生活环境同样需保持干燥，且要根据身体状况合理安排作息时间。