下火通常指降火，哺乳期一般可食用一些具有降火作用的中药，如莲子心、菊花、蒲公英等。
一、莲子心：含有多种生物活性成分，具有清心火、平肝火、止血、固精等功效。能用于神志不清、胡言乱语，烦躁不眠，眩晕目赤，吐血，遗精等病症的治疗。但要注意，脾胃虚寒者禁止服用。
二、菊花：具备疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等作用。主要用于风热感冒、温病初起、肝阳眩晕、肝风实证、目赤昏花等病症。其不良反应和禁忌目前并不明确。
三、蒲公英：有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，可主治疔疮肿毒、乳痈、瘰疬、目赤、咽痛、肺痈、肠痈、湿热黄疸、热淋涩痛等。不过，过敏体质者、体内无实热者、阴疽者、脾胃虚寒者服用蒲公英需谨慎，且蒲公英药性寒，可能会引发恶心、呕吐、胃部不适、轻度泄泻等胃肠道不良反应。
总之，哺乳期服用降火中药应先经过中医医师的辨证，以避免出现其他不良后果。要根据自身实际情况合理选择和使用这些中药。