女性保养卵巢的饮食方法要点如下：
一、饮食方面：
1.要保持清淡且有营养，避免过于油腻、辛辣刺激、生冷的食物。多饮用牛奶、豆浆，多食用黑豆等，牛奶作为优质蛋白，每日坚持饮用能为卵巢提供所需营养。经常进食新鲜的鱼、白虾、新鲜的牡蛎等海产品，以及新鲜的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、鸭梨、水蜜桃、西红柿、芹菜、茴蒿、茄子、青椒、包菜等，这些食物富含维生素C和维生素E，对卵巢保养有益。
二、生活习惯：
1.养成良好习惯，不熬夜，进行适量运动，戒烟戒酒。
三、情绪方面：
1.保持心情舒畅，避免出现过度紧张焦虑的情绪。
四、用药方面：
1.尽量少吃避孕药，并且不可擅自应用排卵药物。
女性的卵巢作为重要的分泌器官，平常需要蛋白质、各种维生素以及微量元素等来供给其必要的营养，所以经常食用上述提及的食物对于保养卵巢是很有帮助的。
总结概况提示：文章主要从饮食、生活习惯、情绪以及用药等方面阐述了女性保养卵巢的方法，强调了饮食清淡营养、多吃特定食物，保持良好生活习惯、舒畅心情以及正确用药对卵巢保养的重要性。