长期吃茯苓通常可以美白皮肤，不过若使用不当则可能出现胃肠反应、过敏等状况。
茯苓属于一种中成药材，其功效众多，既能健脾益气，又能养心安神。一、长期食用茯苓具有一定滋润皮肤的作用，有助于皮肤黑色素的代谢，进而能起到美白淡斑的效果。二、它还能用于改善小便不利、失眠、神经衰弱等症状。然而，长期吃茯苓也有弊端，可能会对肠胃造成刺激，容易引发腹胀、腹泻等胃肠道反应。同时，还有可能引起过敏，导致皮肤瘙痒、红肿等症状出现，所以建议要遵循医嘱用药。
想要美白皮肤，还可以通过适量进食富含维生素的新鲜蔬菜水果来实现，比如西红柿、芹菜、苹果等，它们也具备一定的美白功效。
总之，茯苓有其益处和风险，美白皮肤也有多种途径，应根据自身实际情况合理选择和使用。