根据你的描述，经常打嗝且感觉喉咙里有东西堵着，可能是以下原因导致：
1.胃食管反流病：由于食管下括约肌松弛，胃酸反流刺激食管和喉部，导致打嗝、烧心、喉咙堵塞等症状。
2.食管裂孔疝：部分胃通过横膈上的食管裂孔进入胸腔，导致胃酸反流，引起打嗝、喉咙堵塞等症状。
3.消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物，导致胃肠道积气，引起打嗝、腹胀、喉咙堵塞等症状。
4.精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪因素可能导致胃肠道功能紊乱，出现打嗝、喉咙堵塞等症状。
5.其他：食管癌、贲门失弛缓症等疾病也可能导致类似症状。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、吞咽困难、体重下降等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
2.避免诱因：避免过度饮酒、吸烟、喝咖啡、浓茶等，避免餐后立即平卧。
3.调整生活方式：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、压力过大，适当运动。
4.穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴等穴位，有助于缓解打嗝症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。