保养肝脏可从以下方面着手：调整饮食，保持规律生活，不随意用药，多参加户外运动。
一、调整饮食。在饮食上多吃富含维生素C以及维生素E的食物，比如猕猴桃、番茄等，这类维生素丰富的食物对肝脏有益处。同时，一定要避免饮酒，因为酒精会持续刺激肝细胞，长此以往会致使肝功能出现异常。
二、保持规律的生活。要确保良好的睡眠，坚决不熬夜，经常熬夜会影响肝脏的排毒功能，进而导致毒性物质在肝脏堆积，给肝脏带来损害。
三、不随意用药。生活中切不可随意使用免疫抑制剂或糖皮质激素类药物，像甲氨蝶呤、泼尼松等，这些药物会加重肝脏代谢负担，对肝功能产生不利影响。
四、多参加户外运动。平时应多参与户外运动，如跑步、爬山、游泳等，通过运动能够增强自身免疫功能，还能助力肝脏代谢。
总之，保养肝脏需要在饮食、生活习惯、用药和运动等方面多加注意，全方位呵护肝脏健康。