男人精子稀少可以通过多种方式来改善，比如生活方式调整、药物治疗以及手术治疗等。一般来说，轻度的精子稀少通过调整生活方式等可能会有改善，而中重度的可能需要结合药物或手术。
生活方式调整很关键
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响内分泌，进而影响精子的生成。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以改善身体的血液循环，对精子的生成有帮助。比如每周进行3次，每次30分钟左右的慢跑。同时，要避免久坐，久坐会压迫会阴部，影响局部血液循环，不利于精子生成。
药物治疗有选择
抗氧化药物： 常见的有左卡尼汀口服液。它可以改善精子的能量代谢，提高精子的活力和数量。一般需要连续服用3~6个月左右观察效果。激素类药物： 如果是因为体内激素水平异常导致的精子稀少，可能会用到促性腺激素等药物。比如性腺功能减退引起的精子稀少，可使用人绒毛膜促性腺激素等，但这类药物需要在医生严格评估后使用，因为激素使用不当可能会有副作用。
手术治疗看情况
精索静脉曲张手术： 如果是精索静脉曲张导致的精子稀少，当精索静脉曲张程度较严重时，就需要考虑手术治疗。比如精索静脉曲张Ⅲ度的患者，通过手术结扎曲张的静脉，有可能改善精子的数量和质量。手术一般是微创的腹腔镜手术，术后需要一段时间恢复，一般3~6个月后可能会看到精子情况的改善。梗阻性无精子症的手术： 如果是输精管道梗阻引起的精子稀少，比如附睾梗阻，可以考虑附睾 - 输精管吻合术等手术方式，恢复输精管道的通畅，从而改善精子的排出情况，提高精子数量。但手术成功与否以及术后效果因人而异。