关键点：吃甜的食物一般不会长痘，但过量吃高糖食物如冰淇淋、蛋糕、奶油等会致痘，原因包括胰岛素分泌升高、皮脂腺分泌旺盛、糖原转化成脂肪。
一、胰岛素分泌升高
高糖食物会刺激胰岛素分泌以降低血糖，而胰岛素升高时会打破体内激素分泌的动态平衡系统，导致激素水平失衡，进而破坏全身系统的动态平衡，促使痘痘生长。
二、皮脂腺分泌旺盛
高糖食物是高热量摄入，会使皮脂腺分泌更旺盛而分泌较多油脂。糖类在人体内代谢需B族维生素，过多糖类食物摄入会大量消耗B族维生素，这也成为长痘因素之一。
三、糖原转化成脂肪
过多糖原进入体内后，除进入血液部分，还有部分会在酶作用下转化成脂肪，转化后的脂肪会使局部油脂分泌增加，导致皮脂更油腻而堵塞毛囊，从而引发痘痘。
总结：高糖食物不建议过多食用，限制糖的摄入可从侧面减少痘痘发生。