通宵熬夜过后的恢复可通过食疗、适度锻炼、药物调理等方式。具体如下：
一、食疗：通宵熬夜后需保证充足热量摄入，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜、蛋类、肉类等，这有助于快速恢复体力。比如，新鲜水果和蔬菜中富含各种维生素，可为身体提供必需的营养物质；蛋类和肉类含有丰富的蛋白质，能有效补充身体能量。
二、适度锻炼：进行适度的有氧锻炼，像慢跑、快走、健身操等，有利于身体素质的恢复。适度锻炼可以促进血液循环，增强身体机能，帮助身体更快地从熬夜的疲惫中恢复过来。
三、药物调理：
1.安神补脑类药物：通宵熬夜常导致人体生物钟扰乱，影响肝脏代谢，必要时可在医生指导下使用具有安神补脑作用的药物调理，如朱砂安神丸、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。朱砂安神丸具有清心养血、镇惊安神的功效，适用于胸中烦热、心悸不宁等；安神补脑液能生精补髓、益气养血、强脑安神，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕等；枣仁安神胶囊有养血安神的作用，用于心血不足所致的失眠、健忘等。
2.清肝泻火类药物：通宵熬夜导致肝脏无法正常排毒，可能引发肝火旺盛，可在医生指导下采用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等改善。龙胆泻肝丸可清肝胆、利湿热，适用于肝胆湿热所致的头晕目赤等；知柏地黄丸能滋阴降火，用于阴虚火旺所致的潮热盗汗等；金匮肾气丸有温补肾阳、化气行水的功效，用于肾虚水肿等。
总之，通宵熬夜可能会造成体力差、肝脏损伤等情况。由于每个人的体质不同，通宵熬夜后的身体状况也有差异，必要时可在中医师面诊、辨证后，根据自身实际情况制定合适的恢复方案。