怀孕六个月出现拉肚子且肚子阵阵痛，可通过如下方式改善：一、调整饮食，孕期出现这种情况可能是饮食不当所致，所以要调整饮食来改善。二、做好自身保暖工作，若因腹部着凉引起，就需做好肚子部位的保暖和护理。三、服用益生菌，拉肚子若是细菌感染导致，会使肠胃不适、肠道菌群失调，可通过服用益生菌调理和改善。
具体来说：
一、调整饮食
孕期出现拉肚子和肚子阵阵痛，可能是由于吃了不合适的食物，比如过于生冷、油腻或刺激性的食物等。这时就需要及时调整饮食，尽量选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、生冷以及难以消化的食物。
二、做好自身保暖工作
如果腹部着凉，会引发拉肚子和肚子阵阵痛的现象。此时要特别注意肚子部位的保暖，可以通过增添衣物、使用热水袋或热毛巾热敷肚子等方式来保持腹部温暖，从而缓解不适症状。
三、服用益生菌
当受到细菌感染而出现拉肚子时，可能会导致肠胃功能紊乱以及肠道菌群失调。服用益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道环境，进而缓解拉肚子和肚子阵阵痛的情况。但要注意，需在医生的指导下选择合适的益生菌制剂并合理使用。
在调理和改善身体期间，务必做好自身护理工作，同时要注重饮食方面的调整，如此才更有利于身体健康。