大姨妈通常指的就是月经，当来月经时出现腿酸痛的情况，可以通过多种方式来改善，比如适当休息、局部热敷、手法按摩等，这些方法能起到有效的调理作用。
一、适当休息：
在日常生活中一定要多注意休息，切不可进行剧烈运动，因为这样可能会使腿部肌肉受到刺激，进而导致乳酸堆积，从而引发腿部酸胀、疼痛等症状。
二、局部热敷：
需要用热毛巾对局部进行热敷，这能起到促进局部血液循环的效果，同时也能够有效减轻局部胀痛的表现。在热敷时必须要注意好温度，要使其接近皮肤的温度，这样才可以避免局部皮肤被烫伤。
三、手法按摩：
手法按摩能够达到缓解肌肉痉挛的目的，也有助于加快局部的血液流通。需要掌握正确的力度和手法，不能用力过度。
如果自身的症状比较严重，那就要及时到医院做相关检查，并且要在专业医生的指导下选择药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。在月经期间还一定要做好局部的卫生护理工作，要穿宽松且透气性良好的内裤，在饮食上要做到以清淡易消化的食物为主。
总之，对于来月经时腿酸痛的情况，可以根据具体情况选择合适的方法进行调理和缓解，若症状严重则需及时就医处理。同时，月经期间的各方面护理也很重要。