女性来月经喝红糖水的好处包括：一、红糖作为糖类能提供能量，弥补月经时的能量消耗，补充体力；二、利于子宫收缩，促进局部血液循环，使月经更顺畅排出，且有活血化瘀作用，对改善经血过少帮助大；三、含有的钙和镁元素可起到镇静舒缓作用，能改善子宫功能，经期服用有助于缓解小腹疼痛等不适症状；四、有明显的补气养血功效，能有效改善月经量多导致的气血不足症状。
一、红糖可提供能量。红糖属于糖类物质，在女性月经期间，身体会因为失血等原因而消耗较多能量，此时饮用红糖水，就能为人体提供一定的能量，从而很好地弥补了月经期间能量的消耗，让女性能够保持较好的体力状态。
二、有助于经血排出。红糖水能够促进子宫收缩，进而有利于促进局部的血液循环，这样就可以让月经更加顺畅地排出体外。而且红糖水具有活血化瘀的独特功效，对于经血过少的情况能够起到很大的改善作用。
三、能缓解不适。红糖水中含有钙和镁这两种元素，它们能够发挥出镇静和舒缓的良好效果，同时也能对子宫功能起到一定的改善作用。如果在经期进行服用，对于缓解经期小腹疼痛等各种不适症状有着积极的帮助。
四、可补气养血。红糖水具有显著的补气养血的功效，对于因月经量过多而导致气血不足的症状能够进行有效的改善。
不过，红糖水虽对月经女性有诸多好处，但并非所有女性都适合饮用。对于体质偏热且经血量较大的女性，在月经期间最好不要喝红糖水，以免引起月经量进一步增多，从而出现贫血等不良症状。
总之，红糖水对月经女性有一定好处，但要根据自身情况合理选择是否饮用。