四岁宝宝不爱吃饭、没食欲的原因较多，若其精神状态无明显不适，可通过一些方法改善，如减少零食、激发吃饭兴趣、增加运动等；若精神不佳等，要及时就医明确原因，像贫血、消化不良等也会导致这种情况，需采取相应治疗措施，如纠正贫血、改善消化道功能等。
一、减少零食：很多宝宝出现不爱吃饭、没食欲可能是零食吃太多，零食多高糖高脂、营养少且热量高，会使宝宝血糖快速上升，从而明显抑制食欲，所以要减少甚至禁止吃零食。
二、激发吃饭兴趣：家长做饭要避免过于单调，增加食物种类，营造良好吃饭氛围，还可把碗筷换成宝宝喜欢的卡通人物，让宝宝自主进食，注意饭菜要营养均衡。
三、增加运动：四岁宝宝不爱吃饭、没食欲可能与运动量不足有关，可多带宝宝参加户外活动，运动增多能促进胃肠蠕动，加快食物消化，使宝宝更爱吃饭、增进食欲。
四、纠正贫血：部分宝宝可能因存在贫血问题而不爱吃饭、没食欲，需到医院做血常规化验明确，血红蛋白下降时宝宝常不爱吃饭，可补充富含铁的食物如猪血、红肉等，严重时需补充硫酸亚铁、富马酸亚铁等进行治疗。
五、改善消化道功能：有些宝宝会出现消化不良等症状，可采取局部热敷、适当按摩缓解，也可遵医嘱口服小儿健胃消食片或益生菌等。
六、其他：若四岁宝宝肠道有寄生虫，也会有这种情况，需带宝宝进行大便常规检查明确诊断，可在医生指导下服用肠虫清或其他驱虫药治疗。
总之，要关注四岁宝宝不爱吃饭、没食欲的情况，找到原因并采取针对性措施，以促进宝宝的健康成长。