经常关节痛的人可以吃一些具有滋补肝肾、强壮筋骨、通络止痛作用的补品，以下是一些常见的选择：
1.杜仲：杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。杜仲可以煮汤或泡茶饮用。
2.牛膝：牛膝具有补肝肾、强筋骨、活血通经的作用，对于腰膝酸痛、筋骨无力、经闭痛经等症状有一定的改善作用。牛膝可以煮粥或煲汤食用。
3.桑寄生：桑寄生具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、筋骨无力、胎动不安等症状有一定的缓解作用。桑寄生可以煮汤或泡茶饮用。
4.海参：海参富含胶原蛋白、硫酸软骨素等成分，有助于修复和维护关节软骨的健康。海参可以炖汤或煮粥食用。
5.鲍鱼：鲍鱼具有滋补肝肾、养血柔筋的作用，对于肝肾不足引起的筋骨疼痛、手足拘挛等症状有一定的改善作用。鲍鱼可以煮汤或清蒸食用。
需要注意的是，补品不能替代药物治疗，如果关节痛的症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在选择补品时，应根据个人的体质和具体情况进行选择，避免过量食用或不适合自己的补品。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食、充足休息等，对于缓解关节痛也非常重要。