深静脉血栓的预防措施有多种，比如对于长期卧床的患者，一般建议每1~2小时进行一次肢体的被动活动，像屈伸踝关节等动作，促进血液回流。
生活方式方面的注意
运动锻炼： 日常可以进行适量的有氧运动，如每天进行30分钟左右的快走，每周坚持5天以上，能增强心肺功能，也有助于促进血液循环，降低深静脉血栓形成风险。不过运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。避免长时间不动： 比如坐飞机长途旅行时，每1~2小时要起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环。坐火车、长时间开车等情况也一样，不要连续保持一个姿势过久。
医疗相关预防手段
药物预防： 对于一些高危人群，如大型手术患者等，医生可能会根据情况使用抗凝药物预防深静脉血栓。像低分子肝素，可通过皮下注射起到抗凝作用，能有效降低术后深静脉血栓形成的几率，但使用这类药物需要严格遵循医嘱，并且要密切观察有无出血等不良反应。物理预防： 可以使用梯度压力弹力袜，这种袜子从脚踝到大腿压力逐渐递减，能帮助促进静脉血液回流，预防深静脉血栓。一般建议在医生指导下选择合适压力等级的弹力袜，并且每天穿着，长时间卧床或需要长期静坐的人可以考虑使用。
特殊人群的特别注意
老年人： 老年人身体机能下降，血液容易处于高凝状态，更要注意预防深静脉血栓。除了上述运动、避免长时间不动等措施外，家人要协助老人定期活动肢体，必要时在医生评估下采取相应的预防手段。孕妇： 孕妇是深静脉血栓的高危人群之一，孕期要适当活动，比如进行散步等轻度活动，避免长时间坐着或躺着。如果出现下肢肿胀等异常情况要及时就医检查。