经常感冒怕冷可能由多种原因导致，主要包括阳气不足、抵抗力差、营养不足。以下是具体的分析和应对措施：
一、阳气不足：
中医认为阳气不足时，体内寒气较重，易出现感冒怕冷现象。对于这种情况：
1.饮食调理很重要，日常可多食用大枣、核桃、羊肉等具有滋补温阳作用的食物，这些食物有助于改善症状。大枣富含多种营养物质，能补中益气、养血安神；核桃有补肾温阳等功效；羊肉性温，能温中暖下、补肾壮阳。
二、抵抗力差：
长期缺乏锻炼会使抵抗力变差，从而易感冒且怕冷。对此可以采取以下措施：
1.日常生活中适当进行瑜伽、步行、慢跑等运动，以增强体质。瑜伽能帮助放松身心、增强身体柔韧性和平衡力；步行是一种简单有效的运动方式，可促进新陈代谢；慢跑能提高心肺功能。
2.在饮食上适量摄入牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，这对增强身体抵抗力、改善症状有益。牛奶富含蛋白质和钙等营养成分；鸡蛋营养丰富全面；牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸。
三、营养不良：
长期营养不良会致体质虚弱，引发感冒怕冷情况。应对方法如下：
1.日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素、矿物质等营养物质，对维持身体健康很重要。
2.可遵医嘱服用金匮肾气丸、通宣理肺胶囊等药物进行治疗。金匮肾气丸具有温补肾阳等功效；通宣理肺胶囊能解表散寒、宣肺止咳。
除以上常见原因外，还可能存在其他疾病如糖尿病等。若情况持续加重，建议积极去医院查明病因后按医嘱治疗。总之，要根据具体情况采取合适的方法来改善经常感冒怕冷的状况。