男士阴虚是指男性体内阴液不足，不能滋润、濡养机体，同时制约阳热的功能减退，导致阳热相对偏亢，出现一系列虚热内生的症状。比如常见于30~50岁的中年男性中。
阴虚的常见表现
腰膝酸软： 男性会感觉腰部和膝盖部位酸软无力，尤其是在长时间站立或劳累后，这种酸软感会更加明显。头晕耳鸣： 会出现头晕的症状，同时耳朵可能有耳鸣现象，就像蝉鸣一样，时有时无。
阴虚的常见原因
过度劳累： 长期从事高强度的体力劳动或脑力劳动，会消耗大量阴液。比如一些长时间加班熬夜、高强度工作的男性，就容易出现阴虚情况。房事不节： 性生活过于频繁会损耗肾阴。正常的性生活本是人之常情，但如果不加节制，就会导致阴液亏损。
阴虚的调理方式
饮食调理： 可以多吃一些滋阴的食物，像黑芝麻，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，有补肝肾、润五脏的作用；还有枸杞，每天适量吃点枸杞泡水，能起到滋阴补肾的效果。生活习惯调整： 要保证充足的睡眠，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠。另外，要避免熬夜，熬夜会进一步耗伤阴液。